Alimentación saudable

Alimentación saudable

Alimentación saudable é difícil de conseguir, porque temos tantos factores de saúde a considerar e opcións alimentarias para facer. Sabemos que os antioxidantes son bos para nós, entón nós queremos comer moitas froitas e vexetais de cores, xa que conteñen fitoquímicos como carotenoides e flavonoides que neutralizan os radicais libres que causan as enfermidades dexenerativas relacionadas coa idade. Sabemos que podemos non obter todos os antioxidantes que necesitamos na nosa comida que logo, tomar suplementos para garantir unha oferta adecuada de antioxidantes. Pero o que pasa coa comida real que comemos. Un dos principais problemas con ...

Un Enfoque Práctica para unha alimentación saudable

Teño benvida a facer flexións, cinco días á semana, durante máis de 25 anos. Meus brazos son moi fortes, pero iso non aconteceu durante a noite. Eu non fixen flexións por algunhas semanas ou meses e despois parou. Tiven que facer flexións un hábito se eu quería estar continuamente os resultados que eu teño. Exactamente o mesmo acontece con unha alimentación saudable. Nunca vai ser saudable, comer alimentos sans ocasionalmente. Ten que facer unha alimentación saudable nun hábito, se quere obter a saúde nutricional. Persoas ir sobre o "vagón da franxa" dunha alimentación saudable cando len libros ...

Alimentación saudable para a vida

Todos nós xa escoitamos e lemos probablemente mil veces sobre a importancia dunha alimentación saudable. Fomos encoraxados e outra vez ao comercio comidas de comida rápida para comidas completas de froitas e legumes. Para a maioría de nós, unha alimentación saudable é unha cuestión de cambiar os hábitos que temos realizado por anos. Como é sorprendente sería se nós fixemos a nosos fillos un favor e axudou-os a establecer patróns alimentarios saudables dende a época do seu nacemento? Estou seguro de que a xeración detrás de nós ía crecer moito máis saudable e en moito menos necesidade de gran dieta ou ...

Opcións alimentarias saudables Ao comer nun restaurante

Co noso estilo de vida cada vez máis ocupado moitas familias están optando por comer fóra con máis frecuencia. Aínda que poida ser moi caro, para algúns, é a única opción lóxica. Con todo, se está tentando ver o seu peso, pode ser difícil facer as seleccións alimentarios dereito ao comer fóra en restaurantes! Esta é unha guía sinxela para algúns tipos de alimentos populares que a xente adoitan escoller cando comen fóra. Chinés (e comida asiática en xeral) ofrece unha gran variedade de sopas a base de caldo de carne, doces fritos, peixes e pratos de verduras cocidas ao vapor, arroz, chow expresión, e outros elementos de menú que deliciosas de baixa calor e baixo contido de graxa opcións. Alí ...